Сколько воды?
Это спорный вопрос. Ясно одно: старая рекомендация «8 стаканов в день» не подходит по нескольким причинам: это количество включает в себя всю потребляемую жидкость – еду и не состоящие из воды напитки. К тому же, не учитывается вес человека, хотя это важный фактор для расчета количества воды. Также, количество потребляемой воды меняется, если вы больны или тренируетесь. » Читать далее

В холодное время года наша кожа подвержена воздействию ряда негативных внешних факторов. Ветер, дождь, снег, загрязненный воздух, перепады температуры, отопление, — это еще небольшой список тех факторов, которые отрицательно влияют на нашу кожу. Все это ведет к ухудшению ее состояния, а чтобы этого избежать, необходимо научиться правильно ухаживать за кожей.

Важно помнить, что уход за кожей лица должен быть комплексным. » Читать далее

1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.

Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:

взрослые — по 2 ст. » Читать далее

Вид ногтей зависит от питания – именно кальций, фосфор и витамин E делают ногти здоровыми, крепкими и блестящими. Нужно регулярно кушать морскую рыбу, яйца, творог, зелень, капусту, растительные масла. Кальций должен содержаться и в масках, и в лаке для ногтей. Ежедневные втирания в кожу околоногтевого валика кунжутного или оливкового масла помогут сделать ногти крепче, и расти они станут быстрее. » Читать далее

1. Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.
Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным. » Читать далее

Перепады температуры в последние дни зимы могут негативно сказаться на твоей коже. Если она стала сухой, серой и безжизненной, воспользуйся нашими советами.

Масло вечерней примулы. Может питать твою кожу как изнутри, так и снаружи. Обычно масло расфасовывают в капсулы, которые принимают перорально. Они содержат ряд жирных кислот, обогащающих, смягчающих и восстанавливающих кожу. » Читать далее

Излишняя сухость может привести к преждевременным морщинам, шелушению кожи.

Отличное смягчающее действие оказывают ванны со специальными добавками. Курс процедур – 2-3 раза в неделю в течение месяца, затем принимать смягчающую ванну 1 раз в неделю. Продолжительность ванн – 15-20 мин., при этом вода должна быть приятно-теплой.

Старайтесь полностью расслабиться, закрыть глаза, включить музыку и приглушить свет – и ванна принесет пользу не только телу, но и поможет снять напряжение и усталость. » Читать далее

1. Реальную пользу приносит только свежеприготовленная пища, а чем дольше она хранится, тем более ухудшаются ее диетические качества.
2. Рацион питания должен быть разнообразен и сбалансирован.
3. Самым важным компонентом Вашего рациона должны стать сырые овощи и фрукты. Именно здесь содержится наибольшее количество необходимых нашему организму полезностей, именно эта пища ускоряет обменные процессы в организме. » Читать далее

Напряженные дни, бессонные ночи — все это в первую очередь отражается на лице. А времени сходить к косметологу нет. Быстро снять следы усталости и освежить лицо можно и в домашних условиях, для этого понадобится лишь полчаса времени. Самые несложные и быстродействующие маски — и лицо вновь обретет красоту.

Картофельные маски

Картофельные маски основаны на природном действии на кожу микроэлементов и витаминов В1, В2, В6, С. » Читать далее

Не пугайтесь — при применении может образовываться пена и возникать ощущение тепла. Пользуйтесь только 3% аптечным раствором!

* Ангина. Развести чайную ложку 3% перекиси водорода в четверти стакана воды. Полоскать горло 5-6 раз в день.

* Насморк, боли в ушах. Закапывать по 3-5 капель в каждую ноздрю и слуховой проход.

* Пародонтоз и кровоточивость десен: на 3 г пищевой соды капнуть 10 капель лимонного сока, 20 капель 3% перекиси водорода, почистить зубы полученной смесью. » Читать далее