Мечтаете сжигать калории даже во сне? У нас есть отличный суперсет упражнений для похудения, эффективность которых научно доказана! Нагрузка этой тренировки задействует даже те мышцы, которые работают реже других. Будьте готовы получить в три раза больше нагрузки, но и потерять при этом в три раза больше калорий.

Кстати, в течение суток после тренировки в вашем организме убавиться 300 калорий. » Читать далее

Мелко нарежьте половину лимона с цедрой на блюдце (чтобы остался сок). Туда же искрошите 7-8 зубчиков чеснока средней величины. Все это поместите в полулитровую стеклянную банку и залейте холодной кипяченой водой. Оставьте смесь в темном месте на 4 дня, а потом – в холодильник (лимон и чеснок из жидкости не вынимайте).

Принимайте раз в день утром за 20 минут до еды по столовой ложке. » Читать далее

Ромашковый чай пригодится не только в качестве средства для укрепления здоровья. Он еще и сделает ногти более красивыми.

Чтобы приготовить ванночку на основе ромашкового чая, надо правильно заварить последний. Нужно взять 1 ст. ложку цветков ромашки из аптеки и залить ее кипятком, дав настояться в течение получаса. Потом надо растворить в половине стакана теплого ромашкового чая 1 ст. » Читать далее

Воздействие на биологически активные точки на ухе способны взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же провести профилактику от ряда заболеваний!

Уже хорошо известно, что уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и для знающих людей показатель здоровья человека. По ушам можно определить какой орган болен.

Ушная раковина по форме ассоциируется с эмбрионом человека, находящегося в утробе матери (вниз головой). » Читать далее

Пришло время босоножек, а с ним и необходимость регулярного ухода за ножками. Эта маска благотворно действует на огрубевшую кожу ног, отлично смягчает и увлажняет их.

1. Смешайте 1 ст. ложку оливкового масла с 1 ч. ложкой лимонного сока.
2. Перед сном нанесите маску на чистую кожу ног (можно предварительно обработать ноги скрабом) и помассируйте ступни 2 минуты.
3. Наденьте чистые хлопковые носочки, которые не стягивают щиколотки. » Читать далее

Один апельсин пропускают через мясорубку вместе с кожурой, заливают 100 мл водки и настаивают в закрытой посуде в темном прохладном месте в течение 1 недели. Затем процеживают, отжимая остаток сырья, и добавляют к настойке 1 ч. ложку глицерина. Лосьон используют для ежедневного очищения кожи лица.
» Читать далее

Репейное и касторовое масло — для волос

Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей

Настойка перца горького — маски для волос

Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)

Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются

Морская соль — ванночки для ногтей и тела

Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи

Масло жожоба — вокруг глаз и для смазывания мелких морщинок

Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей

Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки

Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами

Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. » Читать далее

Ингридиенты:
- оливковое масло — 1 ст.л.;
- касторовое масло -1 ст.л.;
- репейное масло -1 ст.л.;
- подсолнечное масло -1 ст.л.;
- мёд жидкий -1 ч.л.;
- витамин А жидкий — 5 капель;
- витамин Е жидкий — 5 капель;
- витамин В жидкий — 5 капель;
- желток 1 яйца.

Нанести маску на чистые, слегка влажные волосы по всей длине, выдержать 1 час, хорошо промыть волосы шампунем. Результат как после ламинирования в салоне! Все витамины продаются в магазине недорого. » Читать далее

Как в качестве повседневной, так и в качестве вечерней можно выбрать вот такую вот прическу: низкий пучок с плетением. Выполняется подобная прическа довольно быстро и просто: с ней легко справиться самой.

На фото наглядно показан процесс создания данной прически. Сначала из части волос плетется сбоку французская коса, затем из оставшейся части волос заплетается низкий хвостик.

На основание хвостика надевается специальный «бублик» из поролона. » Читать далее

Вы частенько утром валяетесь в постели, перед тем как окончательно встать? Вы считаете, что зарядка и Вы несовместимы? Однако даже в такой ситуации достаточно легко начать заниматься фитнесом. И пока Вы составляете прогноз наступающего дня или планируете мероприятия на день грядущий, почему бы немного не размяться?

Итак, Вы проснулись:

1. Сделайте несколько дыхательных упражнений, спокойный и равнозначный вдох – выдох. » Читать далее