Семья. Как и о чем договариваться?

wi2VFyd3Rl.jpg

Журналы для женщин советуют, перед тем как строить долгосрочные отношения, чтобы не было сюрпризов, договориться «на берегу», как жить вместе: как вести хозяйство, растить детей, отдыхать и за чей счет будет этот банкет.

Даже если вы не договорились «на берегу», никто не запрещает вам это сделать прямо сейчас. Через 3-5 лет совместной жизни большинство пар устают каждые выходные доводить друг друга до совершенства и хотят начать, наконец-то, наслаждаться простыми радостями семейной жизни. Что же мешает взрослым людям договориться о вещах, которые они делают (или не делают, а могли бы) каждый день?

Каждый из супругов оценивает поведение другого в соответствии со своими ожиданиями, представлениями о ролях в семье. Образ семьи и отношений в семье усвоен в детстве, он стал частью личности человека и определяет поведение. «Муж должен…» «Жена должна…» «Так правильно». А почему правильно? Почему жена должна по воскресеньям печь пироги, если вы никак не можете сбросить лишних 10-15 кг? Почему муж обязан купить вам норковую шубу, даже если вы живете в Сочи? «Если он меня любит, он должен так поступать», – говорят некоторые, совсем не задумываясь о том, что каждый выражает свою любовь по-разному.

Редко бывает так, что модели семьи у партнеров совпадают. А если в модели к тому же отсутствует функция переговоров (например, навык договариваться не усваивается в неполной или конфликтной родительской семье), то понять друг друга еще сложнее.

Семья. Как и о чем договариваться?

Напряжение в семье растет, претензии накапливаются. Начинаются семейные ссоры, результаты которых никак нельзя назвать продуктивными. Вместо того, чтобы эффективно договариваться, партнеры переходят на личности, а некоторые на ультразвук. Причины ссоры множатся на глазах, через пару часов никто уже не может вспомнить, из-за чего она началась. Так живут многие семьи, ругаясь и бессознательно доказывая, чья модель семьи более правильная.

Но мы – взрослые, ответственные люди, и можем выбирать, как мы хотим жить. Мы можем сознательно строить отношения и устанавливать правила в своей семье. Начните изменения к лучшему с прояснения сегодняшней ситуации в вашей семье. Подумайте, все ли вас устраивает в четырех наиболее важных областях семейной системы:

1. Самооценка – это мысли и чувства, которые человек испытывает по отношению к себе. Какая у вас самооценка? Как влияет партнер на вашу самооценку? Какую самооценку вы формируете детям?

2. Коммуникация – пути, которые вы используете, чтобы понять друг друга. Насколько искренне вы можете сказать о своих намерениях, желаниях, чувствах? Есть ли в вашей семье манипуляторы? Уверены ли вы, что понимаете друг друга? Слышите ли вы друг друга?

3. Правила, которых вы придерживаетесь в своей семейной жизни. Ваши правила помогают или мешают отношениям? Какие цели адресуют ваши правила? Кто их устанавливает, кто и как может менять правила? Откуда взялись ваши правила и рациональны ли они, или «бабушка всегда так делала»? Соответствуют ли они современной жизни?

4. Отношения с другими людьми, самореализация в обществе. Насколько свободно вы можете общаться вне семьи? Есть ли ограничения в карьере, в общественной жизни в пользу семьи и кто их устанавливает? Поддерживаете ли вы друг друга во внешней деятельности? Обсуждаете ли вы успехи и проблемы на работе, в школе, с друзьями всех членов вашей семьи?

Семья. Как и о чем договариваться?

Если вы считаете, что вашей семье нужны изменения, спокойно обсудите и запишите:

1. Что вы хотите изменить.

2. Сформулируйте это в позитивной форме («не хочу быть домработницей» замените на «хочу быть эксплуататором и доброй феей»).

3. Не опасно ли это, нет ли риска для вас и вашей семьи?

4. Вспомните положительные примеры из вашей родительской семьи, других семей, где это работает.

5. Какова мотивация изменений? Вы должны так поступать (это правильно, долг); вы выбираете так поступать (свободная воля, целесообразность), вы хотите и все равно будете это делать (бес внутри). Правильный ответ – свободная воля, подкрепленная «хочу и буду».

6. Напишите 3-5 дел, которые вы сделаете в направлении изменений в течение месяца.

7. Договоритесь, как вы будете контролировать процесс изменений.

Семья. Как и о чем договариваться?

Попробуйте. Проработайте все пункты, это нужно для принятия изменений всеми составляющими нашего сложного сознания. Этот простой алгоритм действительно работает. Хотите жить в счастливой семье – договоритесь как!