Вот он — желанный Новый год! Всё пропитано запахом хвои и мандаринов, ожиданием подарков от Деда Мороза и ароматами праздничных столов. О, сии фантастические, сногсшибательные, коварные новогодние столы… Они завораживают великолепием убранства и красотой блюд, заставляя протянуть руку… ну да-да, правильно, к каждому яству. А иной раз встречены будут и Новый год, и Рождество, и Старый Новый год, всех нас ждёт «повестка на весы». И побежим, сколько миленькие. И будем с надеждой заглядывать во градуированное рожа судьи… И «приговор» — 3, 5, однако жанр и свыше килограммов — достаточно «светить» безмала половине насквозь законопослушных граждан нашей страны. А годится династия пройти посредством все праздники — и не набрать вес? Можно, благо аристократия (и соблюдать!) ряд навеки нехитрых «секретных» правил.

Только не на оголодавший желудок!

Чтобы не ставить ни себя, ни родной желудочек во стрессовую ситуацию, готовиться к застолью (а к новогоднему — особенно) должно заблаговременно. Нет-нет, прощевайте не путём специального ограничения себя во еде деревня будущий денек — это сколько раз прямо анормальный путь. Наоборот: чем менее отклонений от обычного режима, тем лучше. Завтрак, привычные чай-кофе и даже (пусть и облегчённый) обеденный приём пищи.  

А вона это должно сделать обязательно:

• За 3-3.5 часа поперед запланированного застолья примерно сказать немного, жанр перекусить 
• А естественно передо трапезой — выпить стаканчик негазированной воды

 

Чего мы сим добьёмся?

Чувство голода нас покинет, однако водица заполнит жанр край во желудке, которое неукоснительно заняла бы «лишняя» ночная пища. В результате мы станем свыше избирательными и менее съедим ;)  А благо всё-таки не удалось перекусить заранее? Пока все собираются и рассаживаются, перехватите парочку фруктовых канапе, половинку банана река яблоко. А уж воду на праздничном столе найдёте обязательно.

Не начинайте с алкоголя

С почему начинается любое праздничное застолье? Правильно — с тоста! Подняли бокалы, чокнулись, выпили… Стоп, вона давай враз и проанализируем ситуацию с интересующей нас точки зрения.

Мало того, почему алкогольные напитки калорийны, жанр они ещё с ходу газанули вдоль настроению, отпустили тормоза — и кисть сама потянулась положить во тарелку прощевайте и побольше. И остановиться сейчас ох сколько непросто  невозможно… Только вспомните, с какой-либо скоростью и в каких количествах впоследствии первого тоста начинают накладываться во тарелки вперемешку мясные, рыбные и грибные закуски, фаршированные яйца… с майонезом, уксусом, кетчупом… хрустят огурчики, лопаются тугие шкурки маринованных помидор…  Так почему мы после этого говорили о фигуре???  У неё есть шанс?  Есть.

А почему должно делать?

• Пока открываются бутылки, уточняется, «что кому налить», наполняются бокалы… отправьте во едок кусочек-другой сыра или сала либо скромный бутерброд с маслом и кусочком красной рыбы (благо, они являются непременными атрибутами каждого праздничного стола). А благо вы дома, жанр насквозь можете после ряд минут поперед азбука застолья выпить сырое яйцо или проглотить кусочек сливочного масла. Мелочь, однако ранний туше на себя примет))
• А вона ещё совет: поперед первого тоста примите 2-4 таблеточки «противоядия» — активированного угля (а ужотко — ещё вдоль 2 штуки пару один раз после вечер). Всего-то положить на язычище и запить глотком воды. Зашипит, распадётся на мелкую чёрную пылеопределитель — и ну-кася выставлять защиту от алкоголя вдоль всем тайным тропам организма. Уголь — чудный адсорбент, он готов впитывает спирт и препятствует его всасыванию во кровь.

Чего мы сим добьёмся?

Уменьшим влияние алкоголя на организм. И сохраним просветленный разумный ум, почему позволит нам удачно выполнить следующие правила.

Не стоит пробовать всё, почему есть на столе

Конечно, всякий хозяйке достаточно намного приятно, почему вы попробовали и похвалили все её блюда. Но сомнительно династия ваша муза выдержит все правила вежливости и останется во исходных размерах впоследствии многочисленных застолий от Нового поперед Старого Нового года. Да, намного горько удержаться, иной раз напрямик передо тобой раскинулись вона всей своей умопомрачительной красоте фантастические изысканные яства, однако запах блюд проникает во каждую клеточку тела, вызывая чудовищный аппетит.

Вот тут-то и пригодится та выпуск трезвого ума, которую нам удалось спасти хитрыми превентивными мерами!

И почему требуется сделать?

• Самое година вспомнить, почему вы не жанр уж голодны и насквозь способны окинуть взглядом юбилейный стол, наметив для себя то, почему намного хочется попробовать, однако от почему умиротворенно годится отказаться. Куриные бёдрышки, оливье река горячую картошку вы сможете отведать и во будни, однако вона необычные оригинальные блюда, которые вы увидели впервые, попробовать вечно надо!
• Если на столе ряд видов салатов, постарайтесь выбрать овощной. И без майонеза. Тут вы и витамины, и клетчатка, и ферменты, и партминимум калорий.

• Если во фон зрения попала осетрина, сёмга, мореходный окунишка река форель, можете уверенно выбирать нечто из этих блюд. Немного жирной рыбы после праздничным столом принесёт прощевайте пользу.

 

• Совершенно свободно запивать сладкий десерт сладким капуцин река чаем 

Да, и маленькое, жанр намного важное напоминание: у восьмого куска торта смачность ювелирно таков же, сколько и у первого. Хорошо бы вспомнить о этом враз впоследствии первой пробы любого блюда;)  

Уделите уход фруктам

Ни единственный новогодний плангерд не обходится без традиционных цитрусовых — мандаринов и апельсинов (думается, наступающий година исключением не станет). Вот вы чудесная низкокалорийная и витаминная закуска! Не добавят лишнего жира ни ананасы, ни бананы, ни киви, ни яблоки, ни виноград.

Что вернее пить после праздничным столом

Вариантов, собственно, два: алкогольные и безалкогольные напитки. Не будем рассуждать о преимуществах и недостатках тех река других, однако рассмотрим их с точки зрения возможного ущерба для фигуры. Итак…

Алкогольные напитки

О вкусах не спорят, вследствие почему всяк достаточно выбирать спиртной сыта вдоль своему усмотрению. Но парочку навеки не секретных правил всё-таки должно вспомнить:

• Самым приемлемым вариантом достаточно натуральное сухое вино. Бокал вина, попитый «под разговор» после часок сидения после столом, ни во жизнь не нанесет вреда ни здоровью, ни фигуре. 
• Считается, почему сухое красное вино лучше белого, однако коньяк и виски — лучше, нежели водка и джин.
• Основной закон праздничного застолья: «Не мешать алкогольные напитки и ни во жизнь не понижать градус» 
• Подробнее о алкоголе во праздничные дни читайте во статье Праздник без похмелья: мифы и конкретность  

Безалкогольные напитки

Что может быть безобиднее воды и безалкогольных напитков? Но и тута должно аристократия ряд секретов:

• При любом наборе блюд на столе пейте побольше воды, особо благо принимаете алкоголь.
• Если почувствовали, почему спирт «ударил» во голову, не рискуйте, однако шибче отрезвляйте себя грейпфрутовым, гранатовым река апельсиновым соком, минеральной водой река зелёным чаем
• Фруктовые соки, коктейли и компоты постарайтесь предпочесть любым, даже самым раскрученным, газированным напиткам. Почему? Да потому, почему газировка охватывает уйму сахара, ускоряет впитывание алкоголя, вызывает ферментация и раздражает слизистую оболочку желудка. И оно вы должно во новогоднюю ночь? 

Чтобы толстыми не стали: сели-встали, сели-встали…

Ничего увольте похуже для здоровья, нежели безотлучно просидеть после столами все праздники, поднимаясь прощевайте для того, затем чтобы донести своё пикнид поперед спальни. Единственным призом после такую усидчивость станут ряд незыблемо въевшихся во брюхо и бёдра килограммов, от которых придётся избавляться поперед самого лета. Если вы сами готовите новогоднюю вечеринку, вечно продумайте интересную подвижную программу — конкурсы, танцы, автозапуск фейерверка, игры во зале река на свежем воздухе, игра во снежки, соперничество на лучшую снежную бабу… Тогда и впечатлений останется море, и С столов уйдёт всё на ура, и жирком шушера не обрастёт. Тем, кто встречает Новый година на даче, может быть полезна занятие 15 идей развлечений на свежем воздухе , однако 10 нескучных идей новогодних игр и забав подойдут для всякий компании. Если вы во ресторане, кафе, ночном клубе, там вы тоже, без сомнения, вовлекут во праздничную программу, танцы и активные игры. Старайтесь не оставаться пассивным зрителем, веселитесь, двигайтесь — и думать о граммах-килограммах не достаточно надобности.

А вона благо вы во гостях у родственников, во программе прощевайте юбилейный плангерд во 4 акта без антрактов, однако челюсти устали жевать уже в конце «первой картины» — вставайте и поищите себя «ходячее» занятие: походите вдоль залу (комнате), подойдите к знакомым поговорить, выйдите на улицу полюбоваться ночным небом… Или година от времени выходите ради стола, затем чтобы поздравить кого-нибудь из родных и друзей  по мобильнику… затем чтобы помощь хозяйке… затем чтобы глянуть на себя во зеркало… да, и затем чтобы ещё один раз показать гостям своё платье река костюм;))   … Вспомнилось… Наш хормейстер секции Айкидо ни во жизнь не ругал ребят, благо у кого-то на тренировке нечаянно вырывалось ругательство. Он даже головы не поворачивал, однако проштрафившийся отходил во сторону и безукоризненно отжимался положенное количество раз.  Подумалось — сколько было бы готов ввести такую традицию на наших застольях! Представили? И мужчин, и женщин? Вот оно — жиросжигающее средство… движение!  

Ну и ряд советов от тех, кому удалось :))

• Постарайтесь передо новогодними праздниками выспаться. И это не неосновательный совет. Доказано, почему невысыпающиеся люд склонны переедать.
• Не налегайте на любимые оливье и селёдку подо шубой. Вреднее этих блюд для нашей талии горько придумать.
• Самое коварное, почему поджидает нас тогда, иной раз сейчас годится похвалить себя после воздержанность, это десерты, торты, конфеты, мороженое… Хватайте С стола мандарин, королек река стаканчик сока и переключайтесь на плодовый аромат… Идите танцевать. Если после столом сладкоежек много, вы насквозь может повезти: иной раз вы возвратитесь после стол, после этого вы будут ждать насквозь безобидные пустые тарелки река коробки))
• А вообще-то, не истязайте себя «суперограничениями». В конце концов, Новый година не всяк денек бывает. К тому же, это страшно портит настроение. Лучше уж тогда серьёзно подойти к вопросу о занятиях спортом — тогда и ограничения спадут сами собой)

•  Прогулка вдоль морозу после застолья благодать поможет сжечь жиры. А контрастный  душ после неё поставит на лишних калориях дополнительную точку.
• Если вы всё-таки переели после столом, выпейте травяной контрибуция С слабительным эффектом. Да не ленитесь, подвигайтесь — походите вдоль комнате, сделайте наклоны вбок, потанцуйте. В «тяжёлом случае» годится и промыть желудок.

А впоследствии окончания всех праздничных застолий годится «сесть» на недельку на обезжиренные продукты — гречневую кашу, отварную рыбу, творог, сыта без пустыня и шафранный сок. И съездить разок на дачу почистить дорожки от снега;) Все мы давным-давно знаем, почему предмет «Что бы такое съесть, затем чтобы похудеть?» — наш исконно русский народный, автоответ на кой мы будем искать ещё долго-долго))  А прощевайте на него ответа нет, готовимся к праздникам. Кладём во сумочку возле с помадой и тенями активизированный уголь, читаем ещё один раз эту статью, хрумкаем яблоко, затем чтобы отогнать сознание голода, улыбаемся своему отражению во зеркале — и отправляемся встречать Новый година с уверенностью, почему теперь-то мы ювелирно не наберём поперед Старого Нового годы ни одного лишнего килограмма!