Йога заметки для холодов:


1. По возможности проводите каждый день хотя бы час на солнечном свете, пополняя запасы солнечной энергии.
2. Ешьте миндаль, кешью, грецкие орехи и фисташки, финики, инжир, шпинат и зеленые листовые овощи.
3. Пейте теплый чай, он улучшает кровообращение, аппетит и стимулирует пищеварение.
4. Добавляйте разогревающие специи: корицу, гвоздику, черный перец, кардамон, фенхель, тмин, кориандр и мускатный орех.