Хотела съесть одну конфету, а через полчаса не досчиталась целой коробки? Неконтролируемый голод может говорить о нехорошей привычке "заедать" переживания. И это — проблема не диетического, а психологического характера.

И все-таки — настоящий голод или стресс? Чтобы понять, кого из них ты кормишь в этот момент, прислушайся к своим чувствам.
Голод приходит внезапно. Еще секунду назад ты была сыта, и вдруг — умираешь от необходимости съесть шоколадку? Выпей воды и успокойся: настоящее чувство голода приходит постепенно.
Ты мечтаешь об одном конкретном продукте или готова есть что угодно? И та, и другая крайность свидетельствует об эмоциональном голоде.
Ты глотаешь пищу, не обращая внимания на вкус, запах и цвет. Остановись! Эта еда не принесет ни пользы, ни удовольствия.
Ты съела достаточно, но продолжаешь поглощать пищу и чувствуешь в себе силы съесть еще больше. Это — еще один тревожный сигнал.
Ты чувствуешь себя виноватой. Пожалуй, этот симптом — самый главный признак "заедания" стресса. Попробуй вспомнить, какие эмоции вызывают у тебя желание немедленно перекусить, и заменяй "едотерапию" спортом или дыхательной гимнастикой